b 100

Dzisiaj trening Mel B na nogi i brzuch + 100 przysiadow :) dodwtkowo abs na brzuch :)

[...] - III posilek 13-00/ -ryż/makaron 60/ 4/ 40/ - -pierś z kurczaka 200/ 40/ -/ 10 -marchewka 100/ -/ 15/ - -olej lniany/oliwa z oliwek 20g/ -/ -/ 18 trening od 15-00 do 17-00 IV posilek 17-30/ -ryż [...]

[...] tab Trening Po treningu odżywka białkowa ( nie wiem czy potrzebuję bo dietę mam wyliczoną tak ze to było by dodatkowe białko) /// TE WĘGLE Z WASY DAJ TUTAJ IV) ryz 50g + 100rg kurczaka +oliwa 10g +papryka 50g /// OK + pomidor 100g + fasola 100g + cebula 50g + mleko 100 ml 31/56,5,13 V) makrela 50g + 3 kromki wasa + 30 g miodu + 200 ml [...]

[...] tak: - HCG dalbym w ostatnich 2 tygodniach lub ostatnim tygodniu testa po 2.500j - łącznie 20.000 - clomid - 16 dni po ostatnim testo lub jak kto woli 3 dni po HCG 1-4 dni 100mg, pozniej do konca przez 5 tyg 50mg - exe - jesli e2 bedzie wywalone to tym bede zbijał - provi 50-100 mg ed przez 3-4 tyg. Pytania jednak pojawia sie takie: - kiedy [...]

[...] ktory bedzie uzywany w seriach wlasciwych) 2)75% CD a nastepnie 2 lub 3 (zaleznie od cwiczenia) SERIE WLASCIWE NA TYM SAMYM STALYM CIEZARZE. oto przyklad; PRZYSIAD-CD to 100kg. SERIA 0)sam gryf(zawsze warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg [...]

[...] włoskimi i mlekiem LUNCH Pomidory 180,00 /36,00 /1,80 /5,40 /0,36 Brokuły 50,00 15,00 1,41 2,02 0,19 Oliwa z oliwek 5,00 44,20 0,00 0,00 5,00 Filet z piersi z kurczaka 100,00/116,00 /21,80 /0,00 3,20 Suma 335,00G 211,20KCAL 25,01G 7,42G 8,74G PODWIECZOREK /PRZED TRENINGIEM trochę mięsa oraz makaron razoyw i warzywa POSILEK PO - TRENINGOWY [...]

A podaj 1 sesję(Właściwą) lafaya ?? Ja miałem tak: skakanka: 30s/45s/60s A: 10 x3 odpoczynek: 2 minuty Ćwiczenie B(3 serie): 10/5/6 Ćwiczenie A1(3 serie): 10/10/10 Ćwiczenie D(1 seria): 12 Ćwiczenie C1(3 serie): 15/12/6 Ćwiczenie E(3 serie): L= 15/15/15 / P= 15/15/15 Ćwiczenie F(3 serie): 20/20/15 Ćwiczenie G(3 serie): 20/20/20 Ćwiczenie [...]

tak wg zapotrzebowania - btw trzymaj się takiego - b:2,2-2,5 t:1-1,5 ww:4-6 na początku zacznij od 2000kcal i co tydzień sprawdzaj czy waga idzie w górę, jak efekty są znikome dodawaj co tydzień te 100-150kcal + względem tłuszczy lub węgli

[...] jakas nowosc, wygląda b. ciekawie. " 1)wyc na skosie ze sciagnietymi lopatkami: -rozgrzewka 50%CR*5p / 60%CR*4p / 70%CR*3p / 80%CR*2p / 90%CR*1p / -serie robocze: /100%CR*(1-5)p- nie wiecej!!! co tydz masz coraz wekszy ciezar wiec z czasem oczekuj spadku il powt w tej serii do 1 p. / 80%CR*5p - tu powinienes wyrobic zawsze 5 p / 60%*10p [...]

wow. powroty na trenie. ciekawe co bedzie na "normalny cyklik" ja bym z soku w takim wypadku tylko winsa 1000mg zapodał + jakis stck kreatynowy np. clout/green.b/n.c.x3 i wsio. ewentualnie jak uriel z 100/150propa/tyg.

[...] 1-2 lata i to tylko krav maga - tak - tak - IKMP rządzi. WILK:1.KM wcale nie wszędzie jest taka droga. Podam przykład: moja sekcja - 50PLN. Sekcja BJJ u nas w mieście - 100PLN. Sekcja MT u nas w mieście - nie wiem, ale po dodaniu do BJJ i tak wychodzi dużo. W SEKCJI MMA MASZ ALL INCLUDED. JA MAM BOKS, ZAPASY WOLNE, BJJ, TR. POD VT. 13 [...]

[...] Niestety, czasami się nie da ( np. randka, obstawione wyjścia z lokalu ). I co wtedy? Prosimy napastników żeby nie gwałcili nam dziewczyny? Oczywiście są to sytuacje 1 na 100, ale jak ktoś się raz w takiej znajdzie to będzie bardzo żałował braku sprzętu. 5) Nóż a teleskop. a) Sformułowania ustawy o broni są takie że nóż jest legalny a z [...]

[...] jak masz dostep do srokow aptecznych to listek clomidu wystarczy tutaj masz stronke gdzie jest tanio esselive to samo co ess...forte http://www.e-lek.pl/103458,esseliv,100131.html Powiedz mi, jak dlugo ciagnales cykl? Jak efekty po zaprzestaniu brania? utrzymaly sie? - zero spadkow , ale dieta trening zawsze jest na cyklu i po cyklu na 100 [...]

Obelix-nie musisz wrzucac artykulow ktore wszyscy juz przeczytali 100 razy... Dobrze, że wrzucił-bo może i "wszyscy" czytali-ale sądząc z Twoich wypowiedzi-nie wszyscy zrozumieli... Za stwierdzenie: Najprawdziwszym stwierdzeniem na ulice jest takie: Jesli jestes fajterem i walczysz z kilkoma: a-leszczami-to nie wazne co zrobisz i tak [...]

[...] jajkiem lub rybą. Podam jeszcze takie informacje : Ustalone dzienne zapotrzebowanie : 3505 kCal Dostarczane dzienne zapotrzebowanie : 3670 kCal Białko : 130% Tłuszcze : 100% , Węglowodany : 99% CO do białka - to różnie bywa bo różnie z obiadami Ustalone zapotrzebowanie na B: 1,7g na kg masy ciała T: 2,0g na kg masy ciała W: 5,0g na kg masy [...]

[...] to, że nie dopada cie "pokusa opychania" sie na noc to b. dobrze, bierze sie to także z tego, że jesz normalnie śniadanie- jesli by tak nie bylo to można prawie ze 100% pewnością stwierdzic, że nocne "podjadanie" znowu by powróciło, albo nie znikło wogóle... pewnie nie do końca dobrze tolerujesz jakis składnik- węc zrób jak [...]

tylko te j**ane krysztaly co byly na dnie strasznie wk***ialy jaka dawka mutagena b szla ed u mnie tylko 100 mysle ze 200 bylo by przyzwoicie

[...] wersję: ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO [...]

[...] wcześniej diety : zbilansowana praktycznie wszystko co jest w tej ankiecie, a nawet więcej napisałem w pierwszym poście.. Diety nie wrzucam, bo tak jak mówię, mam w 100% czystą michę, białko 2,3 - 2,8 g /kg, tłuszcz 15-25% kcal, reszta ww. Nie jestem świeżakiem. Jem tylko czyste żarcie bez wyjątków. pomiarów nie porównam, bo nie wiem [...]

[...] wyglądasz, bo masz moje osiągi i mniej więcej wymiary... Ale ja, może zrobił bym lekko softowiej, (mówię za siebie), czyli - boldek z 400 na 300 - propio o ile widzę to jest 100 co 2gi dzień... To już jest konkretnie... proponuje zejście z 300 na 200 - wino 40 co dzień to też dużo! Konkretna kuracja przeiduje 50mg co 2gi dzień a ty chcesz ze [...]